Một số vùng đất “xanh” đặc biệt trên thế giới khi có tỷ lệ người cao tuổi nhiều nhất hành tinh bởi người dân ở đây luôn ăn uống và sinh hoạt điều độ.
Một nghiên cứu của Liên Hợp Quốc ước tính số lượng người sống thọ trên 100 tuổi sẽ tăng gấp 8 lần năm 2050. Tuy nhiên, không phải nơi nào trên thế giới con người cũng đạt được mốc tuổi thọ lý tưởng như vậy.
Khái niệm “Khu vực xanh” lần đầu được đưa ra bởi nhà nghiên cứu Dan Buettner. Đó là nơi mà theo ông là có số lượng người cao tuổi sống thọ và khỏe mạnh nhất trên thế giới. Tìm hiểu về 5 “Khu vực xanh” trong danh sách dưới đây, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp nhiều cụ ông, cụ bà ở ngưỡng 80, 90 tuổi nhưng vẫn vô cùng minh mẫn. Theo nhiều khảo sát, những người này sau đó đều có thể dễ dàng vượt qua mốc 100 tuổi. Cùng Sakos.vn điểm qua các “Khu vực xanh” và tìm hiểu những bí quyết tạo nên sự trường thọ của những vùng đất đặc biệt này nhé?
1. Đảo Sardinia, Ý
Sardinia là hòn đảo lớn thứ 2 của nước Ý, sau Sicily. Đảo là một trong những nơi có tỷ lệ người sống thọ cao nhất trên thế giới. Người dân thường sống đến 90 tuổi hoặc hơn. Đặc biệt, tỷ lệ người cao tuổi của nam và nữ giới trên hòn đảo là ngang bằng nhau chứ không bị chênh lệch tuổi thọ nam giới thấp hơn nữ giới như nhiều nơi khác trên thế giới.
Nghiên cứu khẩu phần ăn cho thấy người dân ở đây ăn nhiều bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau xanh, trái cây và dầu của cây nhũ hương. Theo truyền thống, họ ăn phô mai làm từ sữa cừu ăn cỏ, chứa nhiều axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Hàng ngày, họ uống một hoặc 2 ly vang đỏ và thường chỉ ăn thịt vào riêng ngày chủ nhật hay những dịp đặc biệt.
Các nhà khoa học còn chỉ ra rằng, đời sống gia đình và các hoạt động xã hội giúp người dân ở Sardinia có tuổi thọ cao hơn. Mọi thành viên đều được chăm sóc, vì vậy tỷ lệ trầm cảm, căng thẳng và tự tử thấp. Người lớn tuổi cũng không bị coi là gánh nặng vì họ truyền tải những kiến thức và giá trị truyền thống cho thế hệ sau. Họ cũng không ở trong các trại dưỡng lão, mà được người thân và hàng xóm chăm sóc chu đáo. Sau bữa trưa, người già thường gặp nhau tại quảng trường để trò chuyện, chơi trò chơi và giao lưu. Chính tiếng cười giúp họ giảm căng thẳng, minh mẫn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và sống thọ.
2. Quần đảo Okinawa, Nhật Bản
Quần đảo Okinawa nằm ở phía nam của Nhật Bản, được mệnh danh là vùng đất của những “người bất tử” bởi cư dân nơi đây có tỷ lệ người trên 100 tuổi cao nhất thế giới. Họ cũng rất ít mắc bệnh tim, đãng trí, đột quỵ, ung thư và tiểu đường so với nhiều nơi. Ở Okinawa, cứ 100.000 người sẽ có 68 người sống trăm tuổi. Vì điều này nên các nhà khoa học đã dành nhiều thập kỷ để khám phá về bí mật sống thọ của vùng đất đặc biệt này.
Để có thể “sống thọ” như vậy, người dân ở đây luôn giữ chế độ ăn chủ yếu gồm rau xanh, khoai lang, đậu nành, mướp đắng (khổ qua), còn lại là thịt nạc, hải sản, trái cây và trà. Một bữa ăn cơ bản của họ thường gồm súp miso, rau xào, rong biển và trà hoa nhài. Bạn biết không, hầu hết những cụ già trăm tuổi đều làm vườn, họ vừa thu hoạch rau quả tươi, vừa có thể giúp cơ thể vận động và giảm căng thẳng. Các loại dược liệu như gừng, nghệ và ngải cứu thường được để tâm sử dụng để giúp họ tăng sức đề kháng. Đặc biệt, việc tắm nắng mỗi ngày giúp người dân nơi đây có xương và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, người dân còn duy trì truyền thống “moai”, nghĩa là vòng tròn bè bạn từ thời thơ ấu đến già của những người cùng sống trăm tuổi. Họ gặp nhau hàng ngày hoặc vài lần một tuần để trò chuyện, chia sẻ lời khuyên và cả hỗ trợ tiền bạc khi cần. Nghiên cứu cho thấy, thường xuyên gặp gỡ bạn bè giúp họ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Nếu là một tín đồ du lịch, thích khám phá những vùng đất đặc biệt trên thế giới thì bạn còn ngại gì mà không xách balo lên và thực hiện ngay một chuyến check-in tại các vùng đất “xanh” đặc biệt trên này. Đừng quên ghé ngay các cửa hàng Sakos.vn để lựa chọn người bạn đồng hành cho chuyến đi nhé!
